Uwd Llus a Banana

Gan
Farmhouse Breakfast Week
0 - 10 Munud
Dechreuwr
yn gwasanaethu
1

Dyma uwd a hanner i roi hwb i’r galon ar fore oer o aeaf. Mae’n cynnwys dau o’ch pump y dydd, yn isel mewn braster ac yn ffynhonnell protein. Y mae hefyd yn un o’ch tri dogn y dydd o rawn cyflawn.

Cynhwysion
50g o geirch uwd
350ml o laeth semi
1 fanana, wedi ei stwnsio
75g o lus
cyfarwyddiadau
Rhowch y ceirch, y llaeth a’r fanana meswn sosban fechan a dod â nhw i ferwi, yna eu mudferwi am 3 neu 4 munud gan eu troi yn achlysurol
Trowch y llus i mewn i’r cymysgiad ac y mae’n barod i’w fwyta